今天是7月29日，不少退休的老朋友又在刷官网、看新闻了。经过反复核查，截至今天，人社部和财政部官网仍未公开发布2026年城镇职工养老金年度调整通知。
7月份到账的养老金，大部分地区确实和6月一模一样，一分没多。但别急，这不等于“不调了” ，只是流程还没走完。
一、最新情况：官网发了啥？
7月24日，人社部办公厅印发了一份新文件——《企业年金个人账户转移接续规程（暂行）》。有退休朋友看到养老板块更新，以为调整通知来了。
明确告诉您：不是一回事。 这份文件讲的是企业年金的转移接续问题，跟咱们按月领取的基础养老金没有任何关系。基础养老金是第一支柱，企业年金是第二支柱，完全两码事。
所以，人社部官网虽然更新了，但跟咱们关心的养老金调整通知，一点关系都没有。
二、为什么今年拖这么久？
近十年全国养老金调整通知发布时间，一年比一年晚：
2017—2021年：集中在3月、4月2022年：5月16日2023年：5月22日2024年：6月17日2025年：7月10日
今年眼看7月见底还没动静，确实是多年来头一回。可能的原因有这么几个：
第一，全国统筹后工作量翻倍。 以前各省自己管自己的养老金，自己算自己的方案。现在全国统筹全面落地，上亿退休人员的待遇数据全部汇总到中央统一测算。以前是各家管各家的小饭馆，现在变成一家大食堂的总公司，所有菜单都得总部统一出。审核测算流程更严谨了，时间自然更长。
第二，“十五五”规划开局之年。 今年是“十五五”规划头一年，既要向低收入退休人员倾斜，又要平衡“多缴多得”的老规矩。同时，《人力资源和社会保障事业发展“十五五”规划》明确提出“退休人员基本养老金调整向待遇较低群体倾斜”。怎么算、怎么倾斜，数据量比往年大太多。
第三，基金运行稳健，不差钱。 人社部上半年工作会晒了家底：今年前6个月三项社保基金总收入4.88万亿，总支出4.14万亿，累计结余11.07万亿，收大于支。物质基础是有的，不是没钱发。
三、网上的“红头文件”是真的吗？
千万别信。
截至7月15日，人社部官网、财政部政务公开栏目、中国政府网三大平台，均未发布2026年全国统一养老金调整通知。
那些在短视频和微信群里传的“红头文件”“完整涨幅表”“补发时间表”——很多是把往年文件上的年份改了改、用修图软件做出来的。看着挺真，其实经不起推敲。在没有权威红头文件落地之前，所有上调幅度、补发时间全部属于推测，不具备政策效力。
四、调整从哪天算起？7月没涨还补不补？
补。一分不少。
不管通知几月份出来，所有上调待遇统一从2026年1月1日起计算。
7月没涨，不代表差额没了。参照往年经验，补发到账通常在通知发布后的1至2个月内完成。该来的钱，一分都不会少。
还有一件事比等通知更紧急：确认您的养老金领取资格认证是否到期。逾期未认证会导致待遇暂停发放。这事可比等通知紧迫多了。
五、今年到底还涨不涨？
会涨。
今年全国两会政府工作报告里写得明明白白：“适当提高退休人员基本养老金”。白纸黑字，国家层面的政策定调。政府工作报告里的承诺，从没落空过。从2005年到去年，养老金已经连续21年上涨。
当前的问题是 “通知什么时候发” ，而不是 “今年涨不涨” 。
最后说几句掏心窝的话
我知道很多老哥哥老姐姐每天刷手机、盯新闻，心里着急。尤其是看到7月份养老金没涨，心里更没底了。我能理解这份焦虑——养老金是大多数人退休后最主要的收入来源。
但这事儿急不来。通知没出之前，焦虑没有任何意义。咱们能做的就三件事：
一是别信谣。一切以人社部、财政部联合发文为准。网上传的那些截图、表格，先打个问号。
二是别着急。调整从1月1日起算，不管什么时候发通知，该补的钱一分不会少。
三是多关注本地人社局官网和公众号。国家级通知出来后，各省会很快出台本地方案。
调整会迟到，但不会缺席。咱们把心放平，该来的总会来。
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